sábado, 22 de marzo de 2008

EXCURSION AL PUIG CAMPANA

Dia de subida a la 2ª montaña mas alta de la zona de Alicante de 1410 mts. de altura, tan solo superada por la Sierra de Aitana con unos 1500 mts. de altura.

El pico en cuestion se llama Puig Campana y esta enclavado en la zona de Finestrat muy proximo de donde asisti al campus ciclista Eduardo Chozas de Moraira. El grupo estaba formado por los componentes del equipo al filo de lo imposible:-) Oscar, J, y yo.


El coloso se parece al Kilimanjaro Africano pero sin nieve, con unas nubes en la cima que nos iban a dificultar bastante la marcha, puesto que no se veia nada a mas de unos metros de distancia.
Nada mas aparcar el coche a los pies del monte, la ascension no da tregua y comienza una subida 1410 metros en 4 kms., si habeis leido bien en 4 Kms., imaginaros el desnivel... El primer tramo lo iniciamos por ese "pequeño" monte que se ve abajo a la izquierda, para iniciar la subida justo en ese carril que se ve en el lateral izdo. (zona mas oscura con una vertiente por el centro)


Oscar y yo apunto de comenzar la subida por el carrilero, vertiente de piedras sueltas

Aqui os podeis hacer una idea de la dificultad de la subida, y es que el desnivel era bestial, y todo por un terreno de piedras sueltas que a cada paso retrocedias dos por el corrimiento de las piedras, tal era el desnivel que muchas veces habia que subir a gatas literalmente para mantener el centro de gravedad pegado al suelo, realmente una subida bastante incomoda y complicada.


LLegando al ultimo tercio de la subida dejamos el regero de piedras sueltas y cogemos un pequeño sendero que nos llevaria a la cumbre ya metidos de pleno en una intensa niebla debido a la proximidad de la cumbre , con algunos pasos realmente complicados.


Y por fin y tras unas 2 horas de subida, llegamos a la cumbre con un frio que pelaba que nada tenia que ver el el clima que hacia abajo e inmersos en una intensa niebla, haciendonos la foto de rigor para que conste nuestra hazaña. El descenso lo hicimos por la otra parte mas asequible para bajar, pero la cual promete una dura subida a la inversa la cual esta pendiente para una proxima cita

En total empleamos 4:10 horas en subir y bajar. Gran trabajo de piernas, aunque pensaba que iba a terminar tocado debido a la falta de costumbre de estas marchas, la verdad es que acabe bastante bien, si acaso hoy, dia siguiente unas pequeñas agujetas en los gemelos, debido imagino al pronunciado desnivel.

Pero esto no es mas que un pequeño oasis en el tema de entrenos de bici, puesto que estoy barajando la posibilidad de participar en una gran marcha ciclista que se celebra por aqui cerca de 170 kms. bastante duros por lo que he oido y que hare en breve un par de test para ver si participo o no, puede ser una buena prueba de cara a la Quebrantahuesos, en fin os mantendre informados, mientras tanto a entrenar y a disfrutar, eso si.

lunes, 17 de marzo de 2008

ENTRENOS DEL 10-03-08 AL 16-03-08

Pues aqui estamos otra semana mas para dar un repaso a lo viene siendo la semana de entrenos y demas. En primer lugar comentar que hoy lunes he empezado con ganas la semana y ya de buena mañana he salido a rodar 52 kms. a una media de 29'8 kms. con unas magnificas sensaciones y con unas pulsaciones medias que bastante buenas, 145 ppm.




Viendo salir el sol, 7:10 AM.

La verdad que es una gozada el rodar a primeras horas de la mañana, con ese frescor que se respira y esos olores a hierba humeda.


Una ultima foto sobre la marcha, antes de comenzar la sesion.

En lo que a la semana semana pasada se refiere, no fue del todo buena:

Lunes: 53kms. Martes: 70kms. Miercoles: 60 Kms. Jueves: xxx Viernes: 45 kms. por montaña. Sabado: xxx Domingo: xxx. Lo que da un acumulado de 227 kms. en cuatro dias.

La verdad es que esta semana me he notado bastante cansado, agotado, diria yo, aunque fisicamente me encontraba fuerte, estaba en un estado de agotamiento que me hacia pensar muy mucho si seria mejor descansar dos o tres dias que salir a entrenar. Y eso fue lo que hice, ya que ni el sabado ni domingo sali a rodar, aprovechandolos para descansar y recuperar alguna hora de sueño.

El resultado creo que a sido bueno, ya que hoy lunes me he encontrado muy bien aunque no he apretado, las sensaciones eran bastante buenas. Ahora solo queda poder organizarme esta semana para poder descansar lo suficiente y comer bien para aprovechar los entrenos, aunque no pinta mal la semana....

Espero ir actualizando el blog mas a menudo, pero lo primero es lo primero, hay que entrenar para poder poner buenas cronicas;-), esta semana toca entrenar fuerte y aprovechar las buenas sensaciones, un saludo a tod@s.

martes, 11 de marzo de 2008

SOL, PLAYA........ Y ENTRENOS!!!!!

SUFRIR: Dicese de toda accion u ejecucion la cual se compone de echos concretos los cuales tarde o temprano nos pasaran factura; jejejeje.

Esta es una definicion casera de lo que es sufrir, y eso es lo que hicimos este domingo, sufrir como nadie sabe. Aprovechando el dia espectacular que hizo, y como segun mi amigo oscar no iba a hacer viento (y si el lo dice....jejeje) y el mar iba a estar bien, dedicamos parte del domingo a dar una vuelta en el barco e ir a comernos una paella con bogabante a la Isla de Tabarca, aunque yo creo que queria ir mas bien para reconocer sobre el terreno la proxima travesia Isla Tabarca-Santa Pola eh? pillin!!!

Toni, yo y Sandra.

Sobre las 12 del mediodia nos dirigimos hacia el puerto para ir preparando el barco,repostar, etc. y tomamos rumbo hacia la Isla, en la cual nos juntamos con Gloria y Raquel ya estaban alli acompañadas por un Policia Local (esta vez no habian echo nada:-))


El señor J y Oscar el patron del barco y futuro finisher en la travesia Tabarca-Santa Pola

Tras pasear un poco por la isla, comimos en el restaurante de rigor una magnifica paella con bogabante de las que quitan el hipo acompañada de unas botellas de Juve Camps de las que te hacen ver burbujitas. Vamos que lo que decia antes, que esto es mucho sufrir y seguro que algun dia nos pasara factura....jejejejeje.

Sandra pilotando.
Preciosos sitios para perderse y que no te encuentren.

Pero no creerse que no me fui con los deberes echos, me levante a las 6:30, si señores a las 6:30 para ponerme a pedalear y hacerme 2:30 horas de bici. Hacia un par de dias que no la cogia por motivos laborales y la verdad es que la primera hora iba bastante alto de pulsaciones para lo que estaba apretando, pero despues me encontre mucho mejor y acabe bastante bien y recuperando las buenas sensaciones de dias anteriores.

Y eso es todo por ahora, esta semana que no os pueda el viento y a entrenar aunque sea con piedras en los bolsillos:-) .

Saludos a tod@s.!!!!!!

domingo, 2 de marzo de 2008

SEMANA DEL 25 DE FEBRERO AL 2 DE MARZO

Hola amigos, pues aqui estoy una semana mas para comentaros los entrenos de la semana y demas, y es que la semana pese a no haber sido mala del todo, tampoco a sido como me hubiese gustado y es que debido al cansancio por el trabajo y por los entrenos tuve que dejar de entrenar un dia.

Si,ya se que por un dia no pasa nada, mas cuando he entrenado los 6 dias restantes, pero me encuentro tan bien y con ganas que por un dia tengo la sensacion de no haber aprovechado totalmente la semana en cuanto a entrenos se refiere. Pero tambien soy consciente que entrenar 6 dias a la semana, trabajar y llevar la vida cotidiana no es poco, es mas esta muy bien ¿no?.

La semana se ha compuesto de un acumulado total de 376 Kms. que se detallan de la siguiente forma:

Lunes: 45 Kms. y 1:40 horas a 28,5 de velocidad media.
Martes: 57 Kms. y 2:10 horas a 27 Kms. de velocidad media. (Incluyendo 1 hora de series )
Miercoles: 84 Kms. y 3 Horas a 28 Kms. de velocidad media.
Jueves: 1:30 horas de rodillo suave.
Viernes: --------
Sabado: 80 Kms. y 2:45 horas a 29 Kms. de v/media, con series de la muerte.
Domingo: 110 Kms. y 3:45 horas a 29.5 Kms. de v/media.

En general las sensaciones siguen siendo bastante buenas y mejorando, ya que siempre he salido a rodar a un ritmo mas o menos tranquilo o por lo menos sin ir a buscar tiempos ni nada parecido, es decir rodando bastante comodo excepto el dia que se me ocurrio hacer series que hay si que tuve que apretar el culo, pero fuera de hay fue lo mas parecido a salir a rodar simple y llanamente.

Viendo mi pequeña evolucion y lo comodo que me voy sintiendo en la bici, se me esta pasando por la cabeza buscar una marca en mi proxima participacion en la Quebrantahuesos el 21 de Junio, todavia no tengo decidido el tiempo de la marca y tampoco quiero decirlo a la ligera, quiero verme como evoluciono de aqui a entonces, estudiar el recorrido y aventurarme a dar un marca siendo lo mas objetivo posible, a si es que proximamente anunciare la marca que me pondre como objetivo para acabar la Quebrantahuesos, eso con permiso de mis compañeros en la prueba como son Toni Tri-cas, Carlos Plani y Ricardo Sans no sea que tenga que rebajar mi tiempo por tener que seguirlos jejeje.

Y es que pienso que todo este sacrificio de entrenos, de quitar horas de dormir, de entrenar sin tiempo y a veces sin demasiadas ganas, tiene que tener un objetivo y un porque, y que mejor que esa prueba,que aunque para algunos no sea gran cosa, para mi al no haberla echo nunca y tener fama de una prueba dura da un sentido a todo estos sacrificios que se hacen ahora.

De momento asimilar el entreno de la semana, y a coger fuerzas para encarar una semana mas de entrenos a ver como se nos da, animos y fuerza para entrenar.

Chaooo!!!!!!!