BUENA SEMANA

Buena semana de entrenos, completando un total de 14 kms. de carrera a pie y un total de 240 kms. de bici. Con muy buenas sensaciones sobre todo en la bici y pendiente de hacer un poco mas de rodaje a pie, pero es que da tanta pereza.......

El tema de nadar de momento lo voy a hacer segun me apetezca o aprovechando el dia de descanso para ir a nadar un rato, hasta enero o febrero no me pondre en serio a nadar de cara a las travesias veraniegas.

De momento vamos sumando y acumulando kms. y buenas sensaciones en este inicio de pretemporada, esperemos que todo vaya segun lo previsto.

ENTRENOS 19/10/09

Comienza la semana y con ganas de acumular kms. de todo tipo. Hoy lunes 45 kms. en 1:35 minutos, rodando suave y disfrutando de una temperatura excelente.

Esta semana combinare tanto bici como la carrra a pie para ir preparando en diciembre la subida al Cabezo negro, carrera dura de 12 kms. en subida con una pendiente media del 6% y con rampas finales de hasta el 16 %.

SUMANDO..........

Semana algo light en cuanto a entrenos, aunque mejorando muy mucho en cuanto a sensaciones tanto de bici como de correr.

No se ha podido entrenar todo lo que me hubiese gustado pero tambien hay que escuchar al cuerpo y darle lo que te pide, de todas formas a estas alturas de la pretemporada nos lo podemos permitir.

Aun asi he podido completar la semana con 105 kms. de bici con un total de 3:10 horas, 45 minutos de runing y unos 2000 mts. de natacion en dos sesiones de 1.000 cada una de ellas.

Aunque es poco estoy contento por las sensaciones tanto en bici como en la carrera a pie y volviendo a coger feeling en el agua. Esta temporada sin dejarme la bici tambien quiero abrir el abanico a otras modalidades con el fin de poder "disputar" mas tipos de pruebas.

De momento esto es lo que hay espero doblar la cantidad de entrenos la semana que viene....

DE NUEVO EN RUTA......

Primera semana de entrenos continuos, aprovechando de paso la excelente temperatura que esta haciendo. Con buenos sensaciones pese a estar tres meses sin pedalear, sumando un total de 160 kms. en tres salidas y 35 minutos de runing en mi dia de "descanso" de bici.




Compartiendo salidas y kms. con Fabian "Cancellara",¿ llegare algun dia a realizar sus kilometradas....? jejeje

Terminando la salida del dia por el paseo maritimo de Santa Pola disfrutando de un dia esplendido con ganas de soltar la bici y ponerse a tomar el solecito:-)