VIENDO LA LUZ

Y por que de este titulo, pues bien os explicare: Hoy como todos los lunes y miercoles hay cursillo de natacion o mejor dicho cursillo de supervivencia, debido a mi dificultad para desenvolverme de una forma razonable en el agua. El mayor problema es que no hay manera de mantener a flote los pies, pero hoy parece que gracias a unos consejos de toni (compañero de cursillo y entrenador personal) parece que poco a poco voy solucionando ese problema, hoy por lo menos lo he conseguido en algunos momentos, en fin buenas sensaciones, si sigo asi en un par de años podre nadar por lo menos por lo menos 1000 mts. sin pararme:-).
Y al acabar de nadar hemos corrido 30 minutos a un ritmo de unos 4:30 minutos el km. plan suave para rodar sin machacar, en fin un entreno matutino provechoso.

Y EL GANADOR NO ES......

ESA ES LA CARA QUE SE LE QUEDO

Pues si amigos el ganador del mundial de F1 es kimi raikonen, era el tercero en discordia y a priori el menos favorito para llevarse el mundial pero pasito a pasito y sin hacer ruido se situo en la puerta del campeonato.

Por el contrario fernando alonso no pudo revalidar el titulo y no fue por que no se lo merecio, ya que tuvo que luchar a lo largo de la temporada con los ferrari, con su propio compañero de equipo, contra su propio equipo, contra la F.I.A. y contra alguna que otra inclemencia.

Pero pese a todo solo se quedo a un solo punto de raikonen,increible....

Respecto a la ultima carrera ufff!!! CARRERON.

Alonso hizo una salida de las suyas sumandole mucha agresividad y en la primera curva ya le insinuo a hamilton que iba a por todas y este se salio de la pista,(subidooon alonso campeon) y para mas inri a hamilton al entrar a pista el coche casi lo deja tirado, pero no, al final consigue ponerlo en orden y reanuda la marcha en el puesto 18 protagonizando una impresionante remontada, pero no fue suficiente y alonso hubiese sido campeon del mundo si ferrari no hubiese echo una tactica de equipo como quien no quiere la cosa y masa deja pasar a raikonen primero.

Hay se acabo todo pero en vez de una decepcion nos quedo el ver como alonso se defendia como un gato panza arriba y que hamilton no ganaba el mundial, por lo menos nos conformaremos con eso, je je.

BRAVO ALONSO.

SEMANA DEL 15 AL 19

Despues de una semana un poco atipica debido a cambios de horarios,etc... hoy podre ir a spinning a pedalear un rato, y mañana seguramente hagamos una salida en bici de unos 45-50 Km. para que las piernas no se duerman demasiado.

Seguramente el domingo participe en una carrera a pie que hay por aqui de 12 Km., aunque no me gusta correr habra que hacerla para ir pillando ritmo.

Bueno ya os comentare si al final me decido o no, si no pues habra que hacer una salida larga en bici, el lunes os pondre al dia. chaooo.

AL AGUA PATOS ¡ CUAK CUAK CUAK!

Pues si amigos por fin me decidi a hacer un cursillo de natacion, no es que no sepa nadar, que flotar floto, pero quiero mejorar la tecnica para poder nadar mas y mas rapido. Nos hemos apuntado toni (tri-cas) y yo, y como toma de contacto no ha ido del todo mal, echo estoy escribiendo estas lineas como señal que no me he agogado je je.

Ha empezado suave que si dos piscinas de espaldas, que si a braza,etc., en fin para ir soltandose uno,mi objetivo es en un par de meses poder nadar unos 3000 mts. seguidos sin ponerme tiempo, las prisas ya vendran mas tarde. Nada mas terminar el cursillo hemos corrido unos 5 Kms. haciendo un por de series de 500 mts. Bueno digamos que esto nos vale para ir haciendo base para mas adelante apretar en los entrenos con mas intensidad.

Hablando de todo un poco, este fin de semana como muchos ya sabeis se ha disputado el mitico ironman de hawaii, increible el ganador lo ha echo en 8:15 hrs. en hacer 2.8 km nadando 180 km. en bici y para rematar una maraton de 42 km. to seguio parece mucho ¿no? pues solo hay que sacar cuentas que en una etapa del tour de francia donde se hacen 195 km. solo en bici tardan unas 5 horas, direis si pero es que hay cuestas, claro tambien hay bajadas y en los llanos siempre tienes un peloton de 150 ciclistas que cuando no tira uno tira otro, aqui no tienes ayuda de nadie eres tu contra ti, y en acabar tienes una maraton que el record del mundo esta en 2 horas y sin contar lo que se tarda en nadar 2.8 km. en definitiva hay que quitarse el sombrero ante estos deportistas que por algo se le llama IRONMAN.

SALIDA PRETEMPORADA TEAM CAS

Con las barriguitas llenas y pose de equipo.

toni, luichi y carlos


carlos plani y yo

en la sede del TEAM CAS.

Bueno ante todo dar las gracias a carlos (plani) por facilitarme el que pueda estar escribiendo ahora en este blog, ya que sin su ayuda hubiese resultado practicamente imposible debido a mis problemas con la tecnologia. El dia se presentaba durillo ya que por cuestiones laborales no habia dormido en toda la noche, pero eso no impidio que a las 8:30 estubiese en la "sede central del team cas".
Alli estabamos toni,carlos y yo enseguida llegaron luichi,jose y dos amigos de igualada, y tras unas fotos de rigor y un par de risas empezamos a pedalear y a entrar en calor.
Nos dirigimos hacia font rubi, por la parte "mas suave" unos 10 km. de rodaje suave para encarar la subida al alto de font rubi,7 km que pican . Ya se empezaron a ver los primeros cuchillos en la boca y jose cordero y los dos compañeros de igualada ya se fueron echos unos cohetes para arriba, luichi,toni,carlos y yo nos lo tomamos con un poco mas de tranquilidad y hacemos unas cuantas fotos para el reportaje que en breve espero poder ofreceros.
Tras llegar arriba encaramos otra subida a La Llacuna 14 km. que siguen picando bastante, aqui toni y yo nos unimos al trio de la ascension anterior retirandome de la lucha a mitad de la subida ya que el cuerpo me decia "que no has dormido, que no has dormido....." de todas formas la subida la hicieron bastante rapido ya terminando desenbainar las espadas y quitandose las camisas..... El resto de la subida la hice en solitario disfrutando de esos paisajes y montañas que tanto voy a echar de menos. Al rato llegaron luichi seguido de carlos, destacar la progresion que esta haciendo luichi ahora estrenando montura specialized transition, en breve habra que mirarlo de reojo je je....
Carlos en una demostracion de pundeonor y capacidad de sacrificio subio hasta arriba con un total de unos 22 km. de subida constante y sin respiro con mas pena que gloria pero con una valentia digna de admirar ya que hacia al menos dos meses que no entrenaba con la bici por motivos varios y aqui estaba hoy.

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  Una vez arriba y tras una breve bajada y de nuevo otra subida llegamos al campamento base, un meson donde solemos almorzar a veces y nos hincamos una tortilla de huevos y una ensalada de lechuga, para tras unas fotos y otras risas cogemos el camino a casa (unos 60 km) de retorno.
  Aqui las fuerzas ya eran muy pocas y carlos y yo nos quedamos rezagados tomandonos el camino de retorno con cierta tranquilidad ayudando y acompañando a carlos en su calvario particular, el cual se hizo durisimo debido a las rampas y dolores musculares que sufria pero hay estabamos para "echarle una mano" jeje, yo de el y aunque la bici no era mia la hubiera tirado igual por algun barranco.....
  Ya una vez de vuelta salieron 105 Km. que en realidad no fueron excesivamente duros pero debido a la condicion y situacion de algunos se hiciron un poco mas duros de lo que en realidad eran (sin menospreciar las subidas que nos metimos entre pecho y espalda).
  Bueno espero haberos entretenido un poco y espero seguir comentando los entrenos y salidas que hagamos, un saludo y carlos si lees esto bravo por tu valentia y sufrimiento.