MARCHA SIERRA DE LA PILA BRUTAL!!!!!

El dia ya empezo apretado, con el tiempo justo de descargar la bici del coche y en apenas unos minutos tomar la salida de la marcha. Desde el dia anterior llovia con cierta intensidad, pero fue el dia de la marcha cuando descargo de verdad.

El suelo humedo era solo un mero presagio de lo que despues vendria.....

Respaldado con dos animadoras de lujo, las cuales me motivaron durante toda la marcha para seguir y seguir....... Aqui con "la Eli".

Otra animadora y sufridora del dia, "la toñi", menuda paella con caracoles que nos zampamos luego eh? Grrr Oma que rica.....:-)

Mentalizandome ante lo que sabia que pasaria. La marcha con unos 400 participantes perdio bastante ritmo por culpa de la lluvia. Y es que por el km. 20 de los 112 kms. que constaba la prueba llovio con mucha intensidad hasta el punto de que muchos participantes optaron por abandonar por la cantidad de agua que llovia, desbordando a la organizacion ya que abarrotaron los furgones y coches de los que disponian ante cualquier abandono. Estuve rodando todo el rato en el grupo de cabeza para asi evitar cualquier incidente o caida debido al estado de la carretera y los riachuelos cruzaban la calzada por la lluvia.

El momento mas critico fue la bajada de Puerto Frio, totalmente calado y sin haberme dado tiempo a ponerme el chubasquero, la bajada se hizo realmente dura por el frio ya que estabamos a 7 grados bajando un puerto y calados hasta los huesos. En el avituallamiento km. 50 tuve tiempo de ponerme el chubasquero y fui de los primeros en reanudar la marcha ya que de quedarme quieto me hubiese congelado de frio, total mojarme me iba a mojar igual.....

El resto hasta el km. 112 fue pura supervivencia, tirando casi todo el rato de un grupillo de unos 8 ciclistas y quedandonos al poco tan solo 3 valientes que terminamos el recorrido a buen ritmo y bajo un manto de agua, pero eso si, disfrutando como enanos.......

Las sensaciones finales fueron muy buenas, 4:25 horas bajo el agua y con tan solo una barrita de cereales y una cocacola, acabando muy sobrado de fuerzas y con las piernas intactas en cuanto a cansancio.



Llegada a meta o lo que quedaba de ella bajo el aguacero, pero habiendo sufrido y disfrutado a la vez muchisimo, y es que estas son experiencias que dificilmente puedes vivir en cualquier otro deporte, por eso el ciclismo esta catalogado como uno de los deportes mas sufridos.........

DESDE LA SOMBRA.....

Y es que en la sombra es donde he estado casi las 3 ultimas semanas, dos de ellas por la dichosa tendiditis de la rodilla, y esta ultima por una gastrointiritis que me dejo bastante debil ( todo lo que acabe en ....itis no es bueno:-)

Con todo esto apenas he consiguido sumar 80-100 kms. en tres semanas, casi nada....


Pero parece que la tormenta paso y ya puedo retomar los entrenos con algo de regularidad, y hoy lunes ya he sumado los primeros 55 kms. bajo un buen sol y con un viento muy desagradable para rodar, las sensaciones no han sido malas y a lo largo de la semana espero sumar alrededor de 350 kms.

Con esto es con lo que me voy a plantar el domingo en la Marcha Internacional Sierra de la Pila de 112 kms. con mas motivacion que preparacion. Pero bueno el objetivo es hacerla y sumar una tiradilla mas de buenos kms. rodar a otros ritmos distintos al mio, y intentar sufrir pero a la vez disfrutar.

Esperemos que esto no pare......

RODANDO BAJO EL SOLECITO!!!

Tras ulgunos dias sin salir a rodar, por culpa de una tendiditis en una rodilla, desde el lunes y tras ver que aunque no remite del todo si que ha mejorado, he decidido empezar a rodar de nuevo, con una media diaria 50-60 kms. para no forzar demasiado la rodilla y no precipitar una recaida.

Tambien como no, aprovechando el sol que ya calienta, he cambiado las mallas largas por los piratas, y es que no me atrevo con los cortos todavia, si que pasa? soy friolero y que....) jejeje

Aprovechando la salida "relajada" de hoy he aprovechado para desempolvar la camara de fotos.

Aunque la rodilla ya casi no me molesta, si que me impide pedalear de pie, sobre todo cuando llevo algunos kms. en las piernas, pero eso no quita que las sensaciones sean mejor que nunca, como demuestra el ritmo y la velocidad que puedo mantener en estas salidas de un par de horas, ritmo bastante mas cosiderable que antes del campus de moraira, y es que esas palizas tienen que tener su recompensa, y sin duda han ayudado a subir un puntito el nivel.

El viernes una nueva sesion de fisio y con esta pienso y espero terminar con la molestia de la dichosa tendiditis.

De momento y pese a todo ahora toca ir con plato a todos lados, incluso en las subidas y queda terminantemente prohibido quitar el 52, ahora toca fuerza......

QUE ES HACER RODILLO...?

La mayoria de los que visitais el blog o teneis uno sabreis lo que aqui voy a explicar, pero hay parte de lectores/as que a lo mejor no saben algunas cosas que aqui se cuentan ya sea por que no estan relacionadas con el mundillo o por que no han oido hablar nunca de esto.

El caso es que Pili una amiga y asidua lectora del blog, me ha preguntado varias veces que que era eso de hacer rodillo?, pues bien Pili como te dije aqui van las fotos y alguna explicacion:


Basicamente hacer rodillo puede ser similar a correr en cinta en el gimnasio, es decir ponerte a pedalear encima de un aparato sin que la bici se mueva. Para ello como se ve en la foto, se fija la rueda trasera en dicho aparato y ya se puede empezar a pedalear, vamos es como la ruleta que tienen los hamsters en la jaula, esa que se suben y empiezan a correr sin moverse del sitio..:-)

Cuando se hace rodillo y porque? Bien, normalmente se hace cuando hace mal tiempo y no puedes salir a entrenar, o en invierno cuando anochece pronto y no puedes salir, depende del horario que tengas, etc. Es una forma de mantener en cierta medida la forma y no dejar muchos dias sin entrenar. Hay quien, por varios motivos abusa o no tiene mas remedio que hacer rodillo para poder entrenar, yo prefiero salir a entrenar aunque haga frio o incluso llueva, antes que subirme en el, para mi es muy aburrido, por mucha musica o videos que te pongas para entretenerte, esa hora o hora y media que haces.

Una foto del aparato en cuestion.

Esto es basicamente hacer rodillo, espero haber aclarado dudas y curiosidades. Y como lo prometido es deuda aqui tienes un mini-reportaje:-)

Y como hoy hace buen dia, voy a desmontar la bici del rodillo y voy a sacarla a pasear para que haga un poco de ejercicio, jejeje

P.D.: Jose Juan tu tambien puedes preguntar cualquier cosa, jejeje.

DE VUELTA A LA CARGA!!!!!

Tras una semana de descanso por otros motivos, esta semana vuelvo a vestirme de ciclista para devorar kms. y a nadar de nuevo. En el mes de febrero acumule mas de 1.250 kms de bici. Con una motivacion extra y con un nuevo objetivo a la vista espero sumar tantos o mas kms. como semanas anteriores e incrementando la calidad de estos.

El nuevo objetivo es la 6ª Marcha cicloturista de Sierra de la Pila en Murcia, de 112 kms. con un tramo cronometrado en subida de unos 12 kms. con perfil no demasiado duro, con lo que invito a cualquier blogger/a a que se anime y me acompañe en esta marcha que a lo mejor no ganamos pero seguro que lo pasamos muy bien, si alguien se anima que deje comentario y nos ponemos en contacto, la inscripcion es limitado a 400 personas, y creo que van por la mitad a si es que daros prisa y no pensarlo demasiado.

A entrenar que parece que el tiempo va mejorando y ya da gustito salir a entrenar ya que el sol ya te calienta la cara, jejeje