miércoles, 17 de septiembre de 2008

Y SEGUIMOS MEJORANDO.....

Semana pasada bastante productiva en cuanto a entrenos, y no es que halla echo mas kms. que la otra semana pasada, de echo he echo 476 kms. de bici, alguno menos que la semana pasada, pero es que aparte de esos kms, me ha dado tiempoa descansar hasta aburrirme (que gozada...) y dejarme ganar la batalla un par de dias por la almohada y quedandome a dormir hasta las mil, siendo consciente que me estaba saltando el entreno, y eso me hacia sentir tan bien....:-).

Eso si cada vez me voy reencontrando mejor y mejor en la bici y a este paso en un par de meses mas de buenos entrenos creo que podre estar igual o mejor que en el mejor momento de forma que la temporada pasada, tiempo a l tiempo.....

Por otro lado, se han cerrado las incripciones para el duatlon de Santa Pola para el proximo 28 de Septiembre, y por haberme quedado un poco despistado me he quedado fuera del cupo (950 participantes) por lo tendre que ver el toro desde la barrera, bueno como dice forrest gump, un sufrimiento menos....., para compensar participare en un par de medias marathones, una en diciembre, y otro en Enero.

Respecto a la temporada que viene ya se estan cerrando varios proyectos ciclistas, otro que esta en periodo de maduracion es el de alguna que otra travesia para el año que viene, que debido al mi pesimo nivel de natacion, lo tengo que preparar de un año para otro, que triste no....:-)

Pues esto es todo amigos, dentro de poco mas y espero que mejor, seguir entrenando y disfrutando.

domingo, 7 de septiembre de 2008

OBJETIVO CUMPLIDO EN KMS. + CAMINATA

Buena semana en cuanto a entrenos ya que tenia previsto hacer unos 500 kms. de lunes a viernes y no es que los haya echo, si no que los he superado ya que he conseguido un total de 526 kms. Con un tiempo medio por dia de unas 4'5 incluso 5 horas diarias encima de la bici y sin parar, y trabajando el fondo, sin tocar demasiado la montaña y trabajando a pocas pulsaciones.

He notado una progresion durante la semana de menos a mas, y es que empece la semana algo pesado por la salida del sabado pasado pero a medida que iba pasando la semana esa pesadez iba desapareciendo y notandome notablemente mejor y acabando la semana muy bien en cuanto a piernas y animo se refiere.

Para esta semana tengo previsto rozar los 600 kms. del lunes al viernes, esperemos que el tiempo acompañe por aqui, que las nubes tienen pinta de estropear algun dia por lluvia.

Por otro lado esta este sabado pasado que hicimos otra caminata de treking subiendo al cabeço d'or, una montaña de 1.207 mts. de altura por las cercanias de moraira, calpe, etc. mas concretamente en Busot.

Empezamos suaves pero a medida que la cosa se empinaba, aun no se porque, pero aumentamos de tal forma el ritmo que apenas pudimos disfrutar del paisaje y realizamos una subida rapida, dejando algunos compañeros por el camino bastante retrasados, y es que no se puede ir asi hasta caminando por la montaña, sera por eso que hoy domingo tengo agujetas en los cuadriceps, que cada vez que me pongo de pie me acuerdo de la bajada que fue donde realmente te cargas los cuadriceps puesto que con cada paso tienes que aguantar tu peso, y no bajamos precisamente despacio tampoco, si es queee........

Liderando el peloton y haciendo una primera seleccion.


Foto de rigor en la cumbre con Oscar, yo y Jose Juan, por este orden.

Pues lo dicho esta semana promete mucha, mucha bici, alguna carrerita a pie, tomar el solecito, dormir la siesta, comer bien ( y no mucho), y aprovechar los ultimos coletazos del verano para ir a la playa a darnos algun que otro chapuzon, vaya vida, seguro que tarde o temprano pasara factura, jejeje....

Saludos a todos y todas.


martes, 2 de septiembre de 2008

VOLVEMOS A ENTRENAR

Se acabo la parada biologica, y retomamos los entrenos mas descansados que nunca y con ganas de poner el liston un poco mas algo que la temporada pasada que a buen seguro se conseguira.

De momento he realizado dos salidas en bici, la primera con toda la grupeta de unos 45 ciclistas y con 107 kms. entre pecho y espalda y al dia siguiente hemos salido haciendo 115 kms. de nuevo. En cuanto a sensaciones bastante bien, se nota la falta de kms. durante el verano pero aguantando el tipo y con buenas espectativas de mejora a corto plazo. Los planes son de hacer esta semana por los 500 kms. en bici y por los 20-30 kms. a pie, con algun dia entre medias de descanso.

Pues poco mas que contar, para los que habeis acabado las vacaciones os acompaño en el sentimiento, y para los que las empezais o os queda poco para empezarlas animo que estan ya aqui y a aprovecharlas que pasan rapido.

Saludos.