martes, 25 de diciembre de 2007

YA ESTOY AQUIII........

Bueno despues de algun tiempo sin actualizar por problemas con la red y el servidor (debido al cambio de domicilio) y tras dar un rapido repaso a todos los blogs amigos pero sin demasiado tiempo para dejar comentarios, aqui estoy para felicitar las fiestas a todos y calmar un poco el ambiente para el 29 que veo que va ser mejor que me lleve la vespino en vez de la bici:-) En cuanto a entrenos os aseguro que he echo todo lo posible para ir entrenando, pero no es facil esto de viajar y estar un dia aqui, dos alli, uno aqui.... y luego si aparte algun dia la climatologia no acompaña pues apaga y vamonos, pero bueno en breve me instalare de nuevo y pondre otra vez la maquina a funcionar a mayor rendimiento que nunca. Mientras saco ratillos de donde puedo y hago algunas salidillas en bici y esas cosas.
Pues lo dicho, espero solucionar el tema de la conexion y estar mas al dia de todo lo que acontece por estos barrios, hasta entonces saludos a todos a pasar felices fiestas......

sábado, 15 de diciembre de 2007

QUIEN DIJO FRIO...?





Si, estais viendo bien -4º hacia este viernes a las 9 de la mañana, aunque no parecia que hacia tanto pero hay estaba. Salimos toni tri-cas, jose lopez y yo, como hacia frio decidimos hacer una rutilla para ver si entrabamos en calor y al final nos salieron 95 Km. en 3:15:00, a un ritmo bastante llevadero con alguna subida continua pero asequible y el resto llano, haciendo una parada de algunos minutos para tomar un tentenpie pues el estomago lo tenia ya pegado a los riñones y yo con el estomago vacio no soy nadie.



Por orden Quin (yo), toni y jose lopez


La verdad que los ultimos 15 Km. se hicieron un poco durillos pues las piernas ya acusaban el castigo de toda la semana y es que mirando las salidas de esta semana del lunes al viernes han caido 257 KM. en cinco dias es decir a una media de 52 Km. diarios mas 20 Km. de runing partidos en 45 minutos cada 10 Km. (y prefiero no decir las horas sin dormir o dormidas porque seria digno del tour ultime).


De momento hasta el lunes no hare gran cosa salvo alguna piscina,sauna, hidromasaje,comer, dormiiiiiir y si puedo.....:-)y es que los fines de semana los dedico a descansar lo posible (todo tiene su explicacion).

Deciros a todos aquellos que dudeis asistir a la salida que se hara el dia 29 (+ info en el blog de toni tricas) que os animeis sera muy entretenida y con un recorrido muy bonito y de dificultad media a si es que no se hable mas para apuntarse, en este blog o en el blog de toni. Os esperamos diversion asegurada.

Saludos a tod@as!!!




martes, 11 de diciembre de 2007

CON LOS PELOS DE PUNTA.....

Navengando por ahi he encontrado este video que os pongo abajo. En el se refleja la esencia de los que es la superacion personal, y la fortaleza que se puede llegar a tener para conseguir tus sueños, objetivos,ilusiones... llamemoslo como queramos, pero lo que si que es cierto es que si uno quiere de verdad no se rendira tan facilmente hasta conseguir aquello que desea.
En el video se ve la voluntad de una chica por acabar un ironman,concretamente en el ultimo sector, la marathon,para los que nos que no esteis puestos en el tema se trata de nadar 3,8 Km,correr en bici 180 Km. y por ultimo hacer una marathon de 42 Km. (todo seguido claro esta),y el principal reto de todos los participantes no es ganarla si no acabarla,sin contar el tiempo que se emplee para ello. Pese a su estado, no consiente que le ayuden y mucho menos piensa en retirarse, digno de admiracion y elogio.... Os dejo con el.
http://www.youtube.com/watch?v=tRB1p89k7_I&feature=related

sábado, 8 de diciembre de 2007

CAMINATA POR MONTAÑA

Pues si amigos no solo de pedalear vive el hombre, tambien hay tiempo para darse una vueltecita por la montaña y andar, y andar, y andar (no es que me halla repetido) es que hemos andado mucho, asi como 4:30 horas sin parar apenas salvo para las cuatro fotos de rigor y a seguir.
El dia amanecio con bastante viento, pero eso no nos achico y sobre las 9:30 empezamos a subir montaña arriba. Primero por camino de pista hasta tras algun kilometro empezar a andar por montaña casi a traves o por apenas unos senderos.



Esto es una muestra de uno de los mejores senderos por los que pasamos


En cada cima que coronamos haciamos la foto de rigor para que quedase constancia de que llegamos arriba, llegamos a estar a unos 900 metros de altura y os puedo asegurar que las vistas eran espectaculares....


En el campamento base.



En una de las cimas habia una pequeña hermita abandonada, en la que entramos y habia una placa la cual decia "ultima restauracion 1.948" o algo de eso, y me pregunta fue inmediatamente ¿a quien se le habra ocurrido hacer una iglesia en esta cima y con este acceso propio de las cabras montesas de la serie el hombre y la tierra?


Otra de las cimas coronadas.


Ni que decir tiene el enclave de esta cruz de piedra, teniais que haber visto sobre que terreno se encontraba situada. En definitiva salieron 4:30 horas de excursion por montaña, con inmejorable compañia lo cual hacia mas agradable la caminata. Salvo por un poco de dolor de pies por un calzado no muy apropiado para estos quehaceres, no parece que tenga mayores secuelas que no se puedan remediar con una siestecita. Se agradece de vez en cuando cambiar de actividad deportiva y que mejor manera que estar en contacto con la naturaleza, los bichos, las matas, etc... espero repetir pronto, oye y quien sabe quizas tambien sirva como entreno porque para subir a esos picos y bajarlos, las piernas tienen que aplicarse:-)

Os dejo con un video de un grupo que me fascina, U2, esta cancion concretamente tiene 20 años pero seguro que cuando la escucheis pensareis igual que yo ¡¡ Es todo un himno!!!

http://wopvideos.com/youtube.php?vid=1355

martes, 4 de diciembre de 2007

ENTRENOS 4-12-2007

Despues de un lunes demoledor en el cual estaba mas cerca del coma que de un estado de consciencia normal, debido a un fin de semana practicamente de aeropuertos y taxis y sin poder descancar apenas, en el cual no pude entrenar nada, hoy por fin, ya recuperadohe podido salir un par de horas en bici bajo un sol espectacular, han sido 2:10 horas en los que han caido 58 Km. buenos son para ir empezando a coger la forma arriba de la bici. Esta tarde aun caera una clase de spininng. Saludos.

lunes, 26 de noviembre de 2007

SI QUIERES PUEDES

Tengo el gusto de dedicar esta cronica a un josef, antes un triatleta, ahora un ULTRAMAN (ULTRAMAN se escribe siempre en mayusculas). Se a proclamado como tal este fin de semana en hawai, en una prueba de resistencia extrema solo para 30 elegidos entre los cuales estaba el.
Para los que no sepais de que va esto, consta de 10 Km nadando, 415 Km en bici y para terminar dos maratones seguidas es decir 84 Km corriendo. Todo ello dividido en tres etapas lo cual va acumulando fatiga y mermando las fuerzas.
El tiene un lema y es algo asi como "si quieres puedes", y no hay verdad mas absoluta, mucha gente dice que no podria hacer esto o lo otro, pero es simplemente porque en el fondo no quiere hacerlo, pienso que para querer hacer algo mas que cualidades hay que tener voluntad. Si esto se extrapola a la vida cotidiana, te abre un sin fin de oportunidades que antes no existian por el simple hecho de que no habias puesto empeño ni ilusion en conseguirlas.
Es por esto lo grande de su hazaña, ante la incomprension de mucha gente, alguien a luchado por conseguir un sueño hasta conseguirlo, con todo el sacrifico y esfuerzo que ello conlleva. Su gesta nos hace a todos un poco mas pequeños cada vez que decimos no puedo hacer esto....
Es por ello, por lo que se merece todo nuestro reconocimiento tanto nos guste el deporte o no, basta con reconocer su voluntad y entrega para conseguir lo que queria, felicidades josef!!! ya eres un ULTRAMAN.

Si quereis visitar su blog pinchar en el enlace que hay en el lado derecho de este blog.


Yo de momento sigo haciendo mis pinitos con la natacion, y esta semana retomamos los entrenos con la bici tras un par de semanas de parada biologica.

Cada uno tiene sus objetivos mas grandes o mas pequeños pero sueños son, y hay que luchar y sacrificarse un poco para conseguirlos.

NOTHING IS IMPOSSIBLE.

martes, 20 de noviembre de 2007

MEDIA MARATHON L'ESPIRALL

Tocaba actualizar el blog y que mejor manera que hacerlo con la cronica de mi primera participacion en una media maraton, carrera que se celebro el pasado 18 de Noviembre en Vilafranca (Barcelona) y acompañado por dos cracks toni y angel.




por orden de lugar (no de importancia) yo, toni y angel

El dia amanecio a -1º casi nada para correr, dia propicio para bajar en 20 minutos el record!!!, porque con el frio que hacia como para estar mucho rato ahi fuera corriendo:-).
Durante la semana habiamos estado hablando en diferentes tacticas y ritmos cosa que se fue al garete con el pistoletazo de salida, ya que salimos a ritmo de 4:05 que fue el paso del primer km. de carrera, la verdad es que ibamos relativamente comodos, pero pensando que la cosa era muy larga como para seguir asi toda la carrera.
Pero lo que pasa entre que como vas? y tal, pasanban los kms. y seguiamos a ese ritmo, ya por el km. 5 salimos de vilafranca y cogemos direccion guardiaola de font-rubi pasamos con 22 minutos, cosa que no estaba demasiado mal, ahi seguiamos los tres a buen ritmos y con muy buenas sensaciones.
Por el km. 8 mas o menos angel acusó la lesión que arrastraba de tobillo y tubo que bajar el ritmo, y seguimos toni y yo como dos energumenos a 185 ppm. y buena zancada y ritmo,muy bien... Decir tiene que aunque no demasiado, la carretera si que tenia un poco de pendiente en contra salvo algun que otro repechon mas o menos corto, pero que cargaba bastante las piernas, y creo que fue por eso que halla por el km. 12 mis gemelos digeron que "siguiese yo corriendo que ellos no estaban por la labor" y se me pusieron como dos balones de nivea. Toni seguia con el ritmo y yo veia que asi, seguramente no podria acabar, y tras decirle que tirase el y descolgarme un poco, volver a cogerlo y aguantar un poco, llegamos a guardiola de font-rubi donde giramos 180º para volver a vilafranca.
Fue ahi donde toni tras tomarse su chupinazo de "leche con canela" aumento el ritmo cosa que intente aguantar algun km. pero me di cuenta que no era recomendable, y desisti incluso tuve que bajar un poco por culpa de los gemelos.
Toni cogio un ritmo endiablado y se me fue distanciando poco a poco, por el km. 15 la cosa se convirtio en una carrera por acabar a un ritmo mas o menos decente. Asi llegue a meta con 1:38:00 y un gran dolor de gemelos, toni llego con 1:34:00, y Angel con 1:43:00 con mucho merito por su parte porque correr en esas condiciones de salida ya fue una locura, pero haciendo gala de una gran capacidad de sufrimiento, consiguio aguantar el ritmo de salida e incluso acabar la carrera.
Haciendo balance de la carrera sale bastante positivo, ya que tuve muy buenas sensaciones y me encontre bastante fuerte y capaz de haber aguantado al ritmo inicial de no haber sido por los gemelos, pero esas cosas forman parte de las carreras, en cuanto a sensaciones, muy bien.

Por ultimo, agradecer a angel la paliza que se pego para subir a hacer la carrera y la visita, ahora toca centrarse mas en los entrenos de bici, aunque se hagan salidas de runnig, seran con una menor intensidad,ya que el mes de diciembre se presenta con nuevos proyectos en cuanto a entrenos de bici se refiere con el objetivo de aumentar el nivel para el año que viene.

La carrera en cifras:

Tiempo total: 1:38:25

Pulsaciones max: 188 ppm.

Pulsaciones media: 180 ppm.

Calorias consumidas: 1416 Kcal.


Saludos a tod@s.

sábado, 10 de noviembre de 2007

BUSCANDO RITMO.....

Este sabado se celebraba en els monjos una cross de 1o km. en la cual participamos los 4 fantasticos, habian objetivos varios entre nosotros 4, en primer lugar estaban abel y luichi que tenian como objetivo acabarla lo mejor posible, y por otro lado estabamos toni (tri-cas) y yo que sin cegarnos en buscar tiempos ibamos a buscar un ritmo asequible para la proxima media marathon que tenemos el proximo domingo.


Yo,toni,abel y luici.


El recorrido era por caminos rurales por lo general bastante llanos salvo alguna pequeña cuesta, tal y como habiamos hablado el objetivo era buscar un ritmo como para la media que haremos proximamente y nada mas salir nos emparejamos y continuamos juntos toda la prueba, es curioso pero habia veces que solo se escuchaba una sola respiracion y una sola pisada, ibamos muy sincronizados.


Yo y tri-cas

Al final nos salieron 41 minutos para los 10 km., con un ritmo medio-alto pero creo que bastante asequible para hacer mas de 15 km. a ese ritmo y aunque los otros 6 km. si hay que bajar se baja un poco (o no, ya se vera), confiamos que la media la podremos hacer en poco mas de 1:25:00. Hay esta el reto.


Al final la entrada a meta fue tal como veis, a la par, se respeto ese pacto entre caballeros de salir juntos y entrar juntos, aunque a mas de uno se le paso por la cabeza dar un palo a falta de un par de kms. a lo que seguro el otro hubiese respondido, y a saber lo que hubiera pasado, pero eso no sucedio, ya que la carrera se enfoco como un entreno de calidad (por suerte).


Uff!!!! que cansaito que estoy.......


jueves, 8 de noviembre de 2007

QUE BONITA.....

Por fin la criatura vio la luz, hoy toni a estrenado su nueva bici la BH LT 40, una maquina que impresiona nada mas verla, hemos salido a rodar un rato en plan suave para ver que tal le iba, ibamos toni, ricardo, un chico que lo siento pero no recuerdo su nombre (vaya con la memoria, dicen que de no follar se pierde memoria, pero no recuerdo quien me lo dijo) y ya en ruta destacar la incorparacion a la excusion de jordi grau, ciclista profesional del liberty seguros para portugal. Nada 35 km. rodando y disfrutando del magnifico sol que hacia.
A las 8 tambien hare una clase de spinning con jose cordero para soltar piernas, y manaña por la mañana por la mañana ire a correr unos 40 minutos para preparar el ritmo de la carrerilla del sabado que son 10 km. que a la vez servira para preparar la media maraton que tenemos el dia 18, a se me olvidava mañana tarde tambien toca sesion de masaje que todo no va a ser sufrir.

lunes, 5 de noviembre de 2007

OTRA VEZ SERA......


Como ya dije aqui estoy escribiendo la cronica de la carrera de la duatlon de mi ciudad elche, tomaba parte en esta carrera con mi amigo y compañero de entrenos por estas tierras angel, un crack en la bici de montaña y no menos en la bici de carretera y mejorando bastante en la carrera a pie.
El circuito constaba de un sector de runing que discurria por el bonito parque de "los patos" como aqui se conoce y bajaba por la ladera del rio vinalopo con subida otra vez al parque. Un sector de 3,5 Km al cual habia que dar dos vueltas con un total de 7 Km., circuito bastante rompepiernas ya que habia constantes subidas y bajadas, escalones para arriba y para abajo,bastante gravilla de la que hay por todos los parques etc. en definitiva se hizo bastante largo el primer sector.

Angel calentando frenos y neumaticos (y vacilando un rato jeje)


Angel hay me saco cerca de un minuto, juntandonos casi en la primera transicion, luego estaba el circuito de bici, un circuito al cual habia que dar 3 vueltas con un total de 21 Km. no excesivamente complicado pero si con un par de puntos tecnicos por lo menos para los que no tenemos excesiva tecnica en montaña.
Pues bien aqui se decidio mi carrera pues en la segunda vuelta y quizas pecando de exceso de confianza mezclado con el empeoramiento del terreno debido al paso de las bicis, en una de las bajadas mas tecnicas ,hize un invertido con doble carpado mortal, es decir me pego una leche del 15, saliendo despedido de la bici y cayendo rodando 3 o 4 mts. hasta que se acabo la rampa.
Salvo un golpe en la pierna y un brazo bastante arañado no tuve otras consecuencias, pero si que decidi retirarme pues me levante un poco maltrecho y aun me quedaba otra vuelta y el recorrido final a pie, asi es que pense que mejor no tentar a la suerte. Peor parados quedaron otros participantes los cuales iban con la nariz echa un cristo....



Calentando si saber lo que me espera mas tarde..... A que parece que voy primero y tirando del grupo:-)


LLegada agonica de angel con un tiron el femoral, puesto 42.

Bueno pues me hubiese podido acabar pero no pudo ser, sacando el aspecto positivo por lo menos no me hize demasiado daño y para futuras actuaciones no me confiare demasiado dejandome llevar por el ritmo de carrera.

Espero haberos descrito bien la carrera y para la proxima prometo dedicaros el podium:-), hasta entonces os mando un saludo y agradeceros el seguimiento del blog.

viernes, 2 de noviembre de 2007

PREPARATIVOS DUATLON ELCHE

Despues de algun tiempo de sin novedades, aqui estoy para comentaros un par de cosillas:
En primer lugar ayer dia 1 de noviembre realizamos una nueva salida globera el TEAM CAS-SANS, todo empezo en la sede del equipo, alli estabamos toni,carlos,ricardo y yo a las 9 en punto.
Nos dirigimos hacia la munia a recoger a luichi y a jose cordero, y como es habitual y por la mañana hace fresquito, pues nada a rodar a 30-35 km/h los 7 u 8 km. que hay, frio quien dijo frio....
Al final salieron 60 km. en plan tranqui por la zona del pantano del foix (andres berenguer esto si que es un pantano, ya te mandare alguna foticos) subida suave mezclada con algunas risas y fotos, de hay enlazamos hacia sitges y sant pere de ribes donde nos hicimos un almuerzo como manda los estatutos del Team barriguitas. En fin guardando fuerzas para los entrenos que se nos avecinan.
Por otro lado este fin de semana se celebra la Duatlon de Elche en la cual correremos mi amigo angel alias "maquina" y yo, angel en su primera duatlon en santa pola hizo una magnifica actuacion quedando el 59 en la general de 860 participantes llegando al ultimo parcial con la rueda trasera pinchada el ultimo kilometro, que sin no....
Ya veremos prometo una buena cronica al termino de la carrera, y mientras tanto aqui teneis un par de foticos de uno de nuestras salidas por la sierra de crevillente.



miércoles, 24 de octubre de 2007

VIENDO LA LUZ

Y por que de este titulo, pues bien os explicare: Hoy como todos los lunes y miercoles hay cursillo de natacion o mejor dicho cursillo de supervivencia, debido a mi dificultad para desenvolverme de una forma razonable en el agua. El mayor problema es que no hay manera de mantener a flote los pies, pero hoy parece que gracias a unos consejos de toni (compañero de cursillo y entrenador personal) parece que poco a poco voy solucionando ese problema, hoy por lo menos lo he conseguido en algunos momentos, en fin buenas sensaciones, si sigo asi en un par de años podre nadar por lo menos por lo menos 1000 mts. sin pararme:-).
Y al acabar de nadar hemos corrido 30 minutos a un ritmo de unos 4:30 minutos el km. plan suave para rodar sin machacar, en fin un entreno matutino provechoso.

lunes, 22 de octubre de 2007

Y EL GANADOR NO ES......

ESA ES LA CARA QUE SE LE QUEDO


Pues si amigos el ganador del mundial de F1 es kimi raikonen, era el tercero en discordia y a priori el menos favorito para llevarse el mundial pero pasito a pasito y sin hacer ruido se situo en la puerta del campeonato.


Por el contrario fernando alonso no pudo revalidar el titulo y no fue por que no se lo merecio, ya que tuvo que luchar a lo largo de la temporada con los ferrari, con su propio compañero de equipo, contra su propio equipo, contra la F.I.A. y contra alguna que otra inclemencia.

Pero pese a todo solo se quedo a un solo punto de raikonen,increible....
Respecto a la ultima carrera ufff!!! CARRERON.
Alonso hizo una salida de las suyas sumandole mucha agresividad y en la primera curva ya le insinuo a hamilton que iba a por todas y este se salio de la pista,(subidooon alonso campeon) y para mas inri a hamilton al entrar a pista el coche casi lo deja tirado, pero no, al final consigue ponerlo en orden y reanuda la marcha en el puesto 18 protagonizando una impresionante remontada, pero no fue suficiente y alonso hubiese sido campeon del mundo si ferrari no hubiese echo una tactica de equipo como quien no quiere la cosa y masa deja pasar a raikonen primero.
Hay se acabo todo pero en vez de una decepcion nos quedo el ver como alonso se defendia como un gato panza arriba y que hamilton no ganaba el mundial, por lo menos nos conformaremos con eso, je je.
BRAVO ALONSO.




jueves, 18 de octubre de 2007

SEMANA DEL 15 AL 19

Despues de una semana un poco atipica debido a cambios de horarios,etc... hoy podre ir a spinning a pedalear un rato, y mañana seguramente hagamos una salida en bici de unos 45-50 Km. para que las piernas no se duerman demasiado.
Seguramente el domingo participe en una carrera a pie que hay por aqui de 12 Km., aunque no me gusta correr habra que hacerla para ir pillando ritmo.

Bueno ya os comentare si al final me decido o no, si no pues habra que hacer una salida larga en bici, el lunes os pondre al dia. chaooo.

martes, 16 de octubre de 2007

AL AGUA PATOS ¡ CUAK CUAK CUAK!


Pues si amigos por fin me decidi a hacer un cursillo de natacion, no es que no sepa nadar, que flotar floto, pero quiero mejorar la tecnica para poder nadar mas y mas rapido. Nos hemos apuntado toni (tri-cas) y yo, y como toma de contacto no ha ido del todo mal, echo estoy escribiendo estas lineas como señal que no me he agogado je je.

Ha empezado suave que si dos piscinas de espaldas, que si a braza,etc., en fin para ir soltandose uno,mi objetivo es en un par de meses poder nadar unos 3000 mts. seguidos sin ponerme tiempo, las prisas ya vendran mas tarde. Nada mas terminar el cursillo hemos corrido unos 5 Kms. haciendo un por de series de 500 mts. Bueno digamos que esto nos vale para ir haciendo base para mas adelante apretar en los entrenos con mas intensidad.

Hablando de todo un poco, este fin de semana como muchos ya sabeis se ha disputado el mitico ironman de hawaii, increible el ganador lo ha echo en 8:15 hrs. en hacer 2.8 km nadando 180 km. en bici y para rematar una maraton de 42 km. to seguio parece mucho ¿no? pues solo hay que sacar cuentas que en una etapa del tour de francia donde se hacen 195 km. solo en bici tardan unas 5 horas, direis si pero es que hay cuestas, claro tambien hay bajadas y en los llanos siempre tienes un peloton de 150 ciclistas que cuando no tira uno tira otro, aqui no tienes ayuda de nadie eres tu contra ti, y en acabar tienes una maraton que el record del mundo esta en 2 horas y sin contar lo que se tarda en nadar 2.8 km. en definitiva hay que quitarse el sombrero ante estos deportistas que por algo se le llama IRONMAN.

domingo, 14 de octubre de 2007

SALIDA PRETEMPORADA TEAM CAS

Con las barriguitas llenas y pose de equipo.


toni, luichi y carlos


carlos plani y yo


en la sede del TEAM CAS.




Bueno ante todo dar las gracias a carlos (plani) por facilitarme el que pueda estar escribiendo ahora en este blog, ya que sin su ayuda hubiese resultado practicamente imposible debido a mis problemas con la tecnologia. El dia se presentaba durillo ya que por cuestiones laborales no habia dormido en toda la noche, pero eso no impidio que a las 8:30 estubiese en la "sede central del team cas".
Alli estabamos toni,carlos y yo enseguida llegaron luichi,jose y dos amigos de igualada, y tras unas fotos de rigor y un par de risas empezamos a pedalear y a entrar en calor.
Nos dirigimos hacia font rubi, por la parte "mas suave" unos 10 km. de rodaje suave para encarar la subida al alto de font rubi,7 km que pican . Ya se empezaron a ver los primeros cuchillos en la boca y jose cordero y los dos compañeros de igualada ya se fueron echos unos cohetes para arriba, luichi,toni,carlos y yo nos lo tomamos con un poco mas de tranquilidad y hacemos unas cuantas fotos para el reportaje que en breve espero poder ofreceros.
Tras llegar arriba encaramos otra subida a La Llacuna 14 km. que siguen picando bastante, aqui toni y yo nos unimos al trio de la ascension anterior retirandome de la lucha a mitad de la subida ya que el cuerpo me decia "que no has dormido, que no has dormido....." de todas formas la subida la hicieron bastante rapido ya terminando desenbainar las espadas y quitandose las camisas..... El resto de la subida la hice en solitario disfrutando de esos paisajes y montañas que tanto voy a echar de menos. Al rato llegaron luichi seguido de carlos, destacar la progresion que esta haciendo luichi ahora estrenando montura specialized transition, en breve habra que mirarlo de reojo je je....
Carlos en una demostracion de pundeonor y capacidad de sacrificio subio hasta arriba con un total de unos 22 km. de subida constante y sin respiro con mas pena que gloria pero con una valentia digna de admirar ya que hacia al menos dos meses que no entrenaba con la bici por motivos varios y aqui estaba hoy.






  • Una vez arriba y tras una breve bajada y de nuevo otra subida llegamos al campamento base, un meson donde solemos almorzar a veces y nos hincamos una tortilla de huevos y una ensalada de lechuga, para tras unas fotos y otras risas cogemos el camino a casa (unos 60 km) de retorno.
    Aqui las fuerzas ya eran muy pocas y carlos y yo nos quedamos rezagados tomandonos el camino de retorno con cierta tranquilidad ayudando y acompañando a carlos en su calvario particular, el cual se hizo durisimo debido a las rampas y dolores musculares que sufria pero hay estabamos para "echarle una mano" jeje, yo de el y aunque la bici no era mia la hubiera tirado igual por algun barranco.....
    Ya una vez de vuelta salieron 105 Km. que en realidad no fueron excesivamente duros pero debido a la condicion y situacion de algunos se hiciron un poco mas duros de lo que en realidad eran (sin menospreciar las subidas que nos metimos entre pecho y espalda).
    Bueno espero haberos entretenido un poco y espero seguir comentando los entrenos y salidas que hagamos, un saludo y carlos si lees esto bravo por tu valentia y sufrimiento.