NO POR MUCHO ENTRENAR.......

Tras algunas semanas sin escribir por fin me decido, y es que aunque no hay mucho que contar si que he de decir que estado entrenando un poquito. Y un poquito es un poquito... He vuelto a empezar a correr a pie para preparar algunas medias maratones que tengo planificadas y alguna que otra carrerilla que suelo hacer por estas fechas como es la Subida al Santuario de Novelda.

Situaros, 15:00 horas, calculo unos 30 y pico grados, calor axfisiante y cascarme 9 kms. en 41 minutos en ida y vuelta !!!!! Mas o menos a unos 4:30 el km. no esta mal despues de un año sin correr, despues bañito en la piscina hasta terminar arrugado,jejeje.

No falta alguna que otra salidita en bici aunque solo me dedico a rodar, esta semana que viene si que aumentare los kms. de bici, hare unos 240 kms. semanales. Eso si de buena mañanita y viendo salir el sol que me encanta el olor a amanecer mientras pedaleo, mmmmm............

Y no podia faltar la natacion,jejejeje. Como me he agenciado una piscina, podre entrenar mas continuo sin salir de casa. Foto a punto de iniciar una dura sesion de natacion:-)

Otro momento de la semana fue la salidita en bici con mi churri, salida con el frecor del atardecer y descubriendo caminos. Esta semana mas.....

Pues esto es lo que he estado haciendo estas dos semanas, y lo que seguire haciendo durante el verano, hasta que llegue septiembre que empiecen los entrenos serios.

TRI-TONTEANDO.....

Despues de algo mas de dos semanas sin hacer nada de nada he vuelto a entrenar, pero con el chip algo cambiado. Y es que sin ningun objetivo a la vista y con todo el verano por delante he decidido pues eso tontear un poco con las tres disciplinas: Nadar, bici y correr.

Hasta Septiembre o Noviembre que vuelva a dedicarme exclusivamente a la bici ( en principio) voy a pasar estos meses de verano practicando las tres disciplinas segun me apetezca y tenga ganas. De momento tengo pensado hacer algunas medias maratones y algunas travesias a nado en el mar, todo ello con mis 200 kms. semanales de bici simplemente para mantener el "poco" estado de forma que me queda y poder hacer alguna salida pudiendo disfrutar de ella.

El objetivo es no saturarme con una sola cosa y poder divertirme entrenando sin presion ni obligacion alguna. De momento el viernes nade 1.500 mts. en piscina de 50 mts. en 30'02 minutos el tiempo es simplemente anecdotico, pero me resulto curioso que me salieran a 1 minuto clavado los 50 mts. nadando muy comodo despues de mas de un mes sin mojarme.

Tambien he salido a correr 15 km. en tres sesiones de 5 kms. cada una ( mas que nada para pasar las agujetas ) saliendome el km. a 4:30 a velocidad de crucero, si se que hay mucho que mejorar pero en un par de semanas el tiempo bajara significativamente, aunque repito todo lo que haga en las tres disciplinas este verano es unicamente con el objetivo de divertirme.

Tambien el sabado sali a rodar en bici despues de dos semanas bajo un sol bestial a las 5:30 de la tarde, pero con ganas el sol parece menos:-) rodando 58 kms. en 2:10 horas a una media de unos 27'5 km/h. Eso si sin ganas de subir de pulsaciones como se ve en la foto.

Y como no era una carrera ni habia jueces y se podia hacer drafting pues eso hice aprovechar el rebufo durante algun km.

Esta semana seguire entrenando como antes he dicho: no demasiado, variado y divertido !!!!!

Saludos a tod@s !!!!!!