domingo, 7 de septiembre de 2008

OBJETIVO CUMPLIDO EN KMS. + CAMINATA

Buena semana en cuanto a entrenos ya que tenia previsto hacer unos 500 kms. de lunes a viernes y no es que los haya echo, si no que los he superado ya que he conseguido un total de 526 kms. Con un tiempo medio por dia de unas 4'5 incluso 5 horas diarias encima de la bici y sin parar, y trabajando el fondo, sin tocar demasiado la montaña y trabajando a pocas pulsaciones.

He notado una progresion durante la semana de menos a mas, y es que empece la semana algo pesado por la salida del sabado pasado pero a medida que iba pasando la semana esa pesadez iba desapareciendo y notandome notablemente mejor y acabando la semana muy bien en cuanto a piernas y animo se refiere.

Para esta semana tengo previsto rozar los 600 kms. del lunes al viernes, esperemos que el tiempo acompañe por aqui, que las nubes tienen pinta de estropear algun dia por lluvia.

Por otro lado esta este sabado pasado que hicimos otra caminata de treking subiendo al cabeço d'or, una montaña de 1.207 mts. de altura por las cercanias de moraira, calpe, etc. mas concretamente en Busot.

Empezamos suaves pero a medida que la cosa se empinaba, aun no se porque, pero aumentamos de tal forma el ritmo que apenas pudimos disfrutar del paisaje y realizamos una subida rapida, dejando algunos compañeros por el camino bastante retrasados, y es que no se puede ir asi hasta caminando por la montaña, sera por eso que hoy domingo tengo agujetas en los cuadriceps, que cada vez que me pongo de pie me acuerdo de la bajada que fue donde realmente te cargas los cuadriceps puesto que con cada paso tienes que aguantar tu peso, y no bajamos precisamente despacio tampoco, si es queee........

Liderando el peloton y haciendo una primera seleccion.


Foto de rigor en la cumbre con Oscar, yo y Jose Juan, por este orden.

Pues lo dicho esta semana promete mucha, mucha bici, alguna carrerita a pie, tomar el solecito, dormir la siesta, comer bien ( y no mucho), y aprovechar los ultimos coletazos del verano para ir a la playa a darnos algun que otro chapuzon, vaya vida, seguro que tarde o temprano pasara factura, jejeje....

Saludos a todos y todas.


6 comentarios:

robert mayoral dijo...

buenos entrenos de bici, preparas algo en especial??

QUIN dijo...

Robert, no nada en especial, simplemente ir aumentando progresivamente los entrenos a si como la calidad de estos para subir un peldaño de cara al año que viene.

Sandri dijo...

Un peldaño??? A este ritmo subiras más de uno. Jeje, veo que no quieres que te pille ;)

QUIN dijo...

Sandrita, como que no quiero que me pilles, pero si solo hago que entrenar para cuando nos veamos poder seguirte:-)

Núria dijo...

Muchas gracias.

La temporada ya está perdida así que ahora poco a poco...

Cuídate y sigue pedaleando, jeje!

robert mayoral dijo...

eso lo tienes hecho...y esta semana pasada, cuántos peldaños has subido??