martes, 18 de noviembre de 2008

NO ES UN ADIOS SI NO UN HASTA LUEGO......

Esto es lo que le dije a mis zapatillas de correr cuando las guarde. Y es que doy por concluida mi etapa de correr a pie, por varios motivos: Por que ya llevaba casi tres semanas sin correr y en cosa de un mes tenia una media la tenia planificada para bajar de 1:30 horas, cosa que hace un mes cuando corria era bastanta factible, pero despues de no correr en ese tiempo para que correr la media si no iba a cumplir el objetivo? Ademas seguramente seria la ultima media que correria este año, asi es que....

Otro motivo es una ligera molestia en la rodilla derecha, a nivel de la rotula que tras la visita al fisio me dijo que todo estaba bien, que no encontraba el motivo de tal dolor, y como uno conoce su cuerpo mas que nadie, pienso que venia de las cargas que hice ultimamente para bajar tiempos en las ultimas medias que he corrido, por lo tanto..... se acabo!!!

El balance de estos meses de carrera a pie a sido muy bueno, confirmando que ya de entrada no corro demasiado mal, y a poco que entrene dos o tres veces por semana puedo correr una media a 4:15 min/km. cosa que con un entreno mas especifico la cosa mejoraria bastante, pero bueno eso lo dejaremos para el año que viene.

Todo esto tiene una parte buena, y es que podre ir a tope con los entrenos de bici para afrontar las pruebas planificadas para el año que viene, destacando como prioritarias: Campus de ciclismo de moraira, marcha cicloturista internacional sierra de moratalla 170 kms. (ademas duro de coj..nes) y Quebranhuesos'09 que este año el objetivo es hacer 7:30 horas o menos....

De momento para cumplir bien con todo esto parto con 71 kg. de peso y espero acabar el año cerca de los 68 kg., peso que es donde creo que estaria en muy buen estado de forma para la bici y potenciando las piernas.

En cuanto a los entrenos de la semana pasada he cerrado la semana con 193 kms. repartidas en 4 salidas, con buenas sensaciones (eso faltaba a estas alturas....) y con ganas de trabajar y progresar.

Pues he aqui mi declaracion de intenciones para esta nueva temporada, asi es que tengo trabajo que hacer, a si es que me voy a entrenar..........

11 comentarios:

lover dijo...

amigo escucha tu cuerpo y el crac de tu rodilla jajajaja estoy casi como tu (pues mas bici)
saludos

QUIN dijo...

Mas que un crack es un CLOC!!! jejeje pues nada mas tiempo para entrenar en bici no? Saludos.

Sandri dijo...

jeje, te cojo el relevo. Yo ahora vuelvo a empezar a correr. Y mi primera media quiza sea a mediados de diciembre.Digo quizá porque la noche de antes es la cena del gim...y en la última acabe empalmando...

Ahora a disfrutar de la bici!

TRI-CAS dijo...

Hola amiguito!!!!
La verdad es que estoy asquedo con esta rodilla cuando empezaba a ir rapido zas a la cuneta!!!
Pero bueno volveremos al ataque pronto.
Te llamo esta semana y vemos si puedo me gustaria venir contigo a esas cicloturita dura de co.....nes.
Nos llamamos!!!!

Núria dijo...

Adelante!
Lo importante es conocer el cuerpo de uno mismo, saber donde está el límite físico, y priorizar las carreras...
Así que a tope con la bici! :)

QUIN dijo...

Sandri, pues te doy el testigo en la carrera a pie, seguro que en la media lo haras fenomenal, eso de ir sin dormir seguro que no te afecta, son tantas veces....jejeje

Tri-Cas,estaria bien hacer la ciclo juntos es a falta de un mes para la QH, ojala puedieras venir y hacerla, te llamo y te informo.

Nuria, tienes toda la razon, por eso he decido aparcar las zapas y centrarme en la bici y natacion hasta el año que viene.

TRI-CAS dijo...

Amiguito!!!!
Ya puedes ir reservando hotel para Sandri , y nosotros para el TRI DE ELCHE!!!!!
TE VOY A MACHACAARRRRRRR!!!
je, je, je, .....

QUIN dijo...

Hay lo que me ha dicho...!!! pues te vas a cagar, eso esta echo.....

daniel leiva posadas dijo...

bueno eso mas bien parece ser un mero aviso de que te venia una lesion ,pues a mantener esos tres dias semanales pero que mas que suficientes... si total ahora es mantenerse un poco!!

QUIN dijo...

Dani, pues esperando que la cosa se quede ahi, mas tiempo podre dedicar a entrenar la bici, y a descansar.....jejeje

TRI-CAS dijo...

HOLAAAAAA
HAY ALGUIENNNNNN.....

AMIGUITO DONDE ESTAS????
SEGURO QUE ENTRENANDO A ESCONDIDAS PARA QUE NO TE VEA NAIDE!!!!

nOS LLAMAMOS ESTA SEMANA QUE VIENE!

UN ABRAZO!!!