CAMPUS MORAIRA PARTE 1ª

No va a ser una cronica como tal, puesto que experiencias, sensaciones y batallitas han habido mil y creo que seria demasiado contarlas una a una, simplemente me quedo con el buen sabor de boca de haber asistido a estas jornadas y haber compartido la etapas con gente de todas partes, reinando un buen ambiente de grupo y respetando a todos a la hora de rodar y intentando encontrar tu sitio en las subidas que son las que han predominado.

Aqui cuelgo algunas fotos por etapas, que aunque lo intente seguro que no resume todo lo que ha dado de si este Campus, pero os aseguro que ha sido de lo mejorcito.

La 1ª etapa la subida principal era a Castell de Castelles.
En plena cima tomando un ligero avituallamiento en el coche de asistencia.

Buscando compañeros para realizar la subida.

Jose y yo, sigue asi sin entrenar, no vaya a ser que entrenes y la cagues....jejeje.

Preparados, listos, Ya.........!!!!!

CAMPUS MORAIRA PARTE 2ª

En la tercera jornada subimos entre otras cosas la sierra de Bernia, aqui ya el grupo empezo a diezmarse al inicio de las subida, haciendo trabajar mas de la cuenta a Amat el cual era encargado de recoger las unidades descolgadas y reunificarlas e intentar juntarlas con el grupo.

Dura subida en la cual en los ultimos kms. fuimos adelantados por el Campeon del Mundo Abrahan Olano, el cual estaba por la zona y se quedo una jornada para compartirla con nosotros.
En la bajada de la Sierra de Bernia, con buenas sensaciones.

Dia algo fresco, y un poco nublado pero buen dia pese a todo. Habia que ponerse los guantes largos para la bajada que era bastante larga, y te podias enfriar en exceso.

CAMPUS MORAIRA PARTE 3ª

La tercera jornada se caracterizo por la subida a Val de Ebo, si el recorrido era ya bastante duro y rompepiernas la ascension a Val de Ebo, era bastante larga con un tramo final que hacia que cada uno intentase sobrevivir por su propia cuenta.

Foto con Abrahan Olano quien compartio jornada con nosotros en el campus.

Momentos antes de la salida con buen ambiente y algo de expectacion ante lo que depararia la etapa.

Ya de vuelta rodando todos en grupo.

CAMPUS MORAIRA'09 PARTE 4ª

Cuarta jornada del campus, salvo la tremenda subida a la Cumbre del Sol la cual son 4 km. con una pendiente entre el 16% y el 22% sin ningun descanso y sin tregua en la subida, era mejor no levantar la cabeza porque te podias parar al ver los tremendos muros que se levantaban ante nosotros, el recorrido fue bastante llevadero puesto que la gente ya estaba tocada y era el ultimo dia y esas cosas.

La merecida foto en la Cumbre del sol, merecia la pena subir pues las vistas eran expectaculares.

Foto del grupo al finalizar la subida.

CAMPUS CICLISMO MORAIRA'09

Foto de presentacion e inicio del campus, sin casco y abajo a la derecha, para poder encontrarme:-)

Expectacular!!!! Esa es la palabra que mejor se me ocurre para definir mi estancia en Moraira. Con una climatologia increible para la practica del ciclismo, en buena compañia y rodeado de gente de toda la geografia, reinando entre todos un gran ambiente de camareria y compañerismo, que al final es lo que te traes de recuerdo y lo que me motiva para repetir sin dudarlo en proximo año.

En el paseo maritimo con Amat, gente del l'estartit, jose y yo.

A destacar la buena organizacion del Campus, de la cual se encargaba Eduardo Chozas con la ayuda de las liebres de cada grupo ( habian 4 grupos segun niveles). En mi grupo A, fraccionado en 1 y 2, para facilitar la circulacion por las carreteras debido a la gran cantidad de ciclistas que lo formabamos, con un total de unos 80 ciclistas por grupo estaba de ayudante Amat, realizando una gran labor a la hora de recoger descolgados e incorporarlos el grupo de nuevo.

Durante la semana ire colgando la cronica de cada una de las cuatro etapas y fotos, pero ahora voy a descansar ya que con los mas de 400 kms. ( que sumados a los 860 kms. de los ultimos 10 dias hace un total de 1.260 kms. en 14 dias) que nos hemos cascado creo que me lo he ganado.

DOS SEMANAS PRODUCTIVAS= 863 KMS.

Otra buena semana de entrenos de bici, y con esta van dos semanas encarriladas con unos kilometrajes aceptables.

Lunes, 85 kms.

Martes, 92 kms.

Miercoles, 43 kms.

Jueves, 113 kms.

Viernes, 127 kms.

Con lo que suma un total de 460 kms. de bici mas 4000 mts. de natacion. Con estos numeros me meto en 863 kms. de bici en dos semanas y 19000 mts. de piscina.

Ya el miercoles comienzo el campus ciclista de Moraira'09 ( echozas.com) en el cual realizare unos 450 kms. en 4 dias, espero haber entrenado bien y poder estar a la altura, pero sobre todo hay que disfrutar de esos dias.

A la vuelta la cronica de cada etapa y fotos.

RODANDO VAMOS!!

Semana mas dura de lo previsto para cumplir con los entrenos. Aunque la semana empezo bien, hoy miercoles ya ha empezado a torcerse debido al viento que hace, y eso que hace buena temperatura y un sol radiante pero el mayor enemigo del ciclista a vuelto a aparecer, el viento.




En lo que va de semana estos son los numeros:

Lunes, 85 kms. en 3:03 horas. Con un dia espectacular y una buena ruta con bastante subida.

Martes, 92 kms. en 3:15 horas con una subida que hacia tiempo que no hacia y se trata de un puerto de unos 12 kms. de los cuales 7 mas o menos son del 13% incluso con tramos que la pendiente llega al 16%, realmente me lo puso dificil. Por la tarde 2500 mts. de natacion en 55 minutos bastante comodo a 1'07 los 50 mts.

Miercoles, tan solo 43 kms. y es que el viento me obligo a dar la vuelta, las rachas eran considerables, te hacian pasar de 27 km/h a 18 km/h con el consiguiente golpe de viento. Pues nada para casa.

Por otra parte he tenido contactos con la UCI (Union ciclista Ilicitana) no la UCI internacional, y me han propuesto formar parte de un equipo de masters que tienen pensado formar en breve, para disputar carreras por la zona y marchas ciclistas, etc. de momento no lo tengo claro, pues eso implicaria dedicarle mucho mas tiempo al tema y tener la mayoria de los fines de semana ocupados y no se si estoy dispuesto. La verdad es que con mis 4 o 5 grandes marchas y alguna que otra prueba al año tengo bastante, en fin habra que sentarse a hablar condiciones de ambas partes a ver que sale.

Esperemos que el viento cese y permita cumplir con el volumen de kms. de bici de esta semana.

1ª SEMANA 413 KMS. DE BICI + 15.000 MTS. DE NATACION

Buena semana de entrenos, aprovechando estos dias de vacaciones, hare un par de semanas de cargas en cuanto a kms. de bici como de natacion.

Lunes, nada de entreno, y es que estuvo todo el dia lloviendo y ademas tenia pendiente muchos asuntos personales, a si es que a solucionarlo todo. Aun asi por la tarde cayeron 3.000 mts. de natacion, con muy muy buenas sensaciones.

Martes, amanecio con un buen sol a si es que a sacar la bici a pasear, 123 kms. en 4:15 horas a 29 km/media, el recorrido fue elche-Santomera-Abanilla-El Hondon-La Algueña-Aspe-Elche y dos buenas broncas al mas puro estilo Toni Tri-Cas:-) con dos coductores/as por varias maniobras conflictivas, si no pasan mas cosas por que dios no quiere... por la tarde otros 3.000 mts. de natacion, bien.

Miercoles, el recorrido fue Elche-Subida Aspe-Monforte-Agost-Subida al Maigmo y vuelta a la inversa. Total 105 kms. en 3:55 horas y 27 km/media. Por el camino me encontre a dos gregarios de lujo ( ver entrada anterior), acabando el dia con otros 3.000 mts. de natacion mejorando dia a dia las sensaciones de manera significativa.

Jueves, al levantarme y notarme algo subido de pulsaciones decidi hacer una tirada media sin forzar nada, y intentando ir lo mas bajo de pulsaciones posible, al final salieron, 110 kms. a 120 ppm. Por la tarde como es costumbre la sesion de 3.000 mts. de piscina. 1200 mts. de palas + 500 de pies + 1300 de crol. Notandome estos ultimos exageradamente comodo haciendo como un reloj los 50 mts. a 1'05 muy muy comodo y sobrado.

Viernes, salida corta pero intensa, 75 km. a una media de 30'2 km/media. a 145 ppm. Destacar los 25 kms. que me he cascao a 38 km/h aprovechando que apenas hacia nada de viento, tambien lo bien que me he encontrado hoy puesto que apenas he quitado el plato ni en las subidas y subiendo con el con buena cadencia y bien. Esto marcha..... Por la tarde otros 3.000 mts. de natacion.

Esperemos que esta semana se porte bien el viento y pueda mantener en esta 2ª semana este ritmo de entrenos.

ASTANA Y SAUNIER DUVAL GREGARIOS DE CAS-SANS!!!!!

Hoy he tenido dos gregarios de autentico lujo, y es que me he encontrado por el camino a un componente del equipo Astana y a otro del extinto equipo Saunier Duval (desconozco si mantienen el equipo en alguna otra categoria). La cosa a sido que bajando del Maigmo a la altura de Agost me han adenlantado y al verlos sin duda alguna me he dicho coño estos son lo que parecen, autenticos pros, solo habia que verlos pedalear a 35 km/h y hablando como si tal cosa, super finos que estaban los tios, he pegado un pequeño sprint y me he puesto a refufo con el respectivo saludo y asi hemos rodado unos 15 kms. hasta que el del Astana se ha vuelto y me ha preguntado medio balbuceando ¿Torrellano, donde esta? y entonces me he dado cuenta que no hablaba ninguno español, entonces me he prestado a llevarlos hasta la carretera que enlazaba con Alicante desviando mi ruta unos 20 kms.


Menudo estilo y como rodaban, con sus pepinos "pata negra" Trek oficial para Astana y Scott para el Saunier. Hasta la pulsera de Liverstrong para el del Astana, ¿Sera por contrato?

Con buena planta sobre la bici si señor, y por que todos los del Astana ruedan con tanta cadencia.... Menos mal que iban de paseo y podia mantener su ritmo, hasta me he permitido gritar un ¡¡¡ Me aburrooo....!!! en broma, menos mal que no entendia mucho el español.

En definitiva todo un lujo rodar con estos dos fuera de series y es que se me ponian los pelos como escarpias, es como si una adolescente se encuentra a los Back Street Boys en el Super.....:-)

De vuelta a casa me he llevado otra gran sorpresa, y es que he roto la barrera psicologica de los 70 kgs. se nota el volumen que estoy haciendo tanto en bici como en natacion esta semana, y es que si esto sigue asi esta semana rompere todos los records.

Al final de semana los datos definitivos de esta 1ª semana de volumen, hasta entonces.... a entrenarrrrrr.....!!!!!!!

RESUMEN SEMANAL

Se acaba la semana y a nivel de entrenos regular, aunque los que a habido las sensaciones han sido muy buenas, encontrandome cada vez mejor y ya estoy entrando en la fase de que necesito salidas de mas de tres horas para hacer un entreno decente.

Esta semana espero que deje de llover (y si no deja de llover nos mojaremos....) y poder hacer muchisimos kms. pues tengo que aprovechar que tengo dos semanas de vacaciones para intensificar los entrenos de cara a la primera prueba de este año, el campus ciclista de Eduardo chozas en moraira del 18-22, aunque no es "competitivo" claro esta que todo el mundo quiere llegar en buenas condiciones, aunque fundamentalmente hay que ir a pasar unos dias de buenos entrenos en buena compañia, empaparse en las charlas de todos los consejos en cuanto a nutricion, recuperaciones,entrenos, etc,etc. Va a ser el pistoletazo de salida a una espero intensa temporada.

La semana en numeros:

320 kms. de bici en 4 salidas, 4.000 mts. de natacion y dos horas de rodillo, quizas las dos horas mas dificiles de toda la semana, jejeje.