YA ESTOY AQUIII........

Bueno despues de algun tiempo sin actualizar por problemas con la red y el servidor (debido al cambio de domicilio) y tras dar un rapido repaso a todos los blogs amigos pero sin demasiado tiempo para dejar comentarios, aqui estoy para felicitar las fiestas a todos y calmar un poco el ambiente para el 29 que veo que va ser mejor que me lleve la vespino en vez de la bici:-) En cuanto a entrenos os aseguro que he echo todo lo posible para ir entrenando, pero no es facil esto de viajar y estar un dia aqui, dos alli, uno aqui.... y luego si aparte algun dia la climatologia no acompaña pues apaga y vamonos, pero bueno en breve me instalare de nuevo y pondre otra vez la maquina a funcionar a mayor rendimiento que nunca. Mientras saco ratillos de donde puedo y hago algunas salidillas en bici y esas cosas.
Pues lo dicho, espero solucionar el tema de la conexion y estar mas al dia de todo lo que acontece por estos barrios, hasta entonces saludos a todos a pasar felices fiestas......

QUIEN DIJO FRIO...?

Si, estais viendo bien -4º hacia este viernes a las 9 de la mañana, aunque no parecia que hacia tanto pero hay estaba. Salimos toni tri-cas, jose lopez y yo, como hacia frio decidimos hacer una rutilla para ver si entrabamos en calor y al final nos salieron 95 Km. en 3:15:00, a un ritmo bastante llevadero con alguna subida continua pero asequible y el resto llano, haciendo una parada de algunos minutos para tomar un tentenpie pues el estomago lo tenia ya pegado a los riñones y yo con el estomago vacio no soy nadie.

Por orden Quin (yo), toni y jose lopez

La verdad que los ultimos 15 Km. se hicieron un poco durillos pues las piernas ya acusaban el castigo de toda la semana y es que mirando las salidas de esta semana del lunes al viernes han caido 257 KM. en cinco dias es decir a una media de 52 Km. diarios mas 20 Km. de runing partidos en 45 minutos cada 10 Km. (y prefiero no decir las horas sin dormir o dormidas porque seria digno del tour ultime).

De momento hasta el lunes no hare gran cosa salvo alguna piscina,sauna, hidromasaje,comer, dormiiiiiir y si puedo.....:-)y es que los fines de semana los dedico a descansar lo posible (todo tiene su explicacion).

Deciros a todos aquellos que dudeis asistir a la salida que se hara el dia 29 (+ info en el blog de toni tricas) que os animeis sera muy entretenida y con un recorrido muy bonito y de dificultad media a si es que no se hable mas para apuntarse, en este blog o en el blog de toni. Os esperamos diversion asegurada.

Saludos a tod@as!!!

CON LOS PELOS DE PUNTA.....

Navengando por ahi he encontrado este video que os pongo abajo. En el se refleja la esencia de los que es la superacion personal, y la fortaleza que se puede llegar a tener para conseguir tus sueños, objetivos,ilusiones... llamemoslo como queramos, pero lo que si que es cierto es que si uno quiere de verdad no se rendira tan facilmente hasta conseguir aquello que desea.
En el video se ve la voluntad de una chica por acabar un ironman,concretamente en el ultimo sector, la marathon,para los que nos que no esteis puestos en el tema se trata de nadar 3,8 Km,correr en bici 180 Km. y por ultimo hacer una marathon de 42 Km. (todo seguido claro esta),y el principal reto de todos los participantes no es ganarla si no acabarla,sin contar el tiempo que se emplee para ello. Pese a su estado, no consiente que le ayuden y mucho menos piensa en retirarse, digno de admiracion y elogio.... Os dejo con el.
http://www.youtube.com/watch?v=tRB1p89k7_I&feature=related

CAMINATA POR MONTAÑA

Pues si amigos no solo de pedalear vive el hombre, tambien hay tiempo para darse una vueltecita por la montaña y andar, y andar, y andar (no es que me halla repetido) es que hemos andado mucho, asi como 4:30 horas sin parar apenas salvo para las cuatro fotos de rigor y a seguir.
El dia amanecio con bastante viento, pero eso no nos achico y sobre las 9:30 empezamos a subir montaña arriba. Primero por camino de pista hasta tras algun kilometro empezar a andar por montaña casi a traves o por apenas unos senderos.

Esto es una muestra de uno de los mejores senderos por los que pasamos

En cada cima que coronamos haciamos la foto de rigor para que quedase constancia de que llegamos arriba, llegamos a estar a unos 900 metros de altura y os puedo asegurar que las vistas eran espectaculares....

En el campamento base.

En una de las cimas habia una pequeña hermita abandonada, en la que entramos y habia una placa la cual decia "ultima restauracion 1.948" o algo de eso, y me pregunta fue inmediatamente ¿a quien se le habra ocurrido hacer una iglesia en esta cima y con este acceso propio de las cabras montesas de la serie el hombre y la tierra?

Otra de las cimas coronadas.

Ni que decir tiene el enclave de esta cruz de piedra, teniais que haber visto sobre que terreno se encontraba situada. En definitiva salieron 4:30 horas de excursion por montaña, con inmejorable compañia lo cual hacia mas agradable la caminata. Salvo por un poco de dolor de pies por un calzado no muy apropiado para estos quehaceres, no parece que tenga mayores secuelas que no se puedan remediar con una siestecita. Se agradece de vez en cuando cambiar de actividad deportiva y que mejor manera que estar en contacto con la naturaleza, los bichos, las matas, etc... espero repetir pronto, oye y quien sabe quizas tambien sirva como entreno porque para subir a esos picos y bajarlos, las piernas tienen que aplicarse:-)

Os dejo con un video de un grupo que me fascina, U2, esta cancion concretamente tiene 20 años pero seguro que cuando la escucheis pensareis igual que yo ¡¡ Es todo un himno!!!

http://wopvideos.com/youtube.php?vid=1355

ENTRENOS 4-12-2007

Despues de un lunes demoledor en el cual estaba mas cerca del coma que de un estado de consciencia normal, debido a un fin de semana practicamente de aeropuertos y taxis y sin poder descancar apenas, en el cual no pude entrenar nada, hoy por fin, ya recuperadohe podido salir un par de horas en bici bajo un sol espectacular, han sido 2:10 horas en los que han caido 58 Km. buenos son para ir empezando a coger la forma arriba de la bici. Esta tarde aun caera una clase de spininng. Saludos.