MAS Y MAS ENTRENOS......

Pues desde la ultima cronica la verdad es que he entrenado bastante y a conciencia, pasando por todo tipo de sensaciones, de que si me encuentro fuerte y despues me pongo y no es para tanto, a que si hoy estoy cansado y no salgo, venga salgo un rato y hago un pedazo de etapa con magnificas sensaciones, etc... pero eso si, aunque las sensaciones han sido muy variopintas siempre han sido positivas y buenas, puesto que me encuentro bastante bien, y aunque hago incapie en mejorar en las subidas, y eso si, subo mejor que antes claro esta, nunca es suficiente.....

El tiempo no acompaña mucho como en el resto de la peninsula pero me la juego a la hora de salir con chubasquero guardado por si hay que echar mano de el y a rodar. Hasta hoy quitando varias gotas me habia librado del chaparron, pero hoy tenia tan buenas sensaciones e iba tan motivado y tan bien, que aunque iba derecho al nubarron sencillamente no me a dado la gana variar la ruta y claro tanto va el cantaro a la fuente que al final..... pues eso glup, glup, glup. pero y lo que he disfrutado rodando bajo el agua algunos kms.!!!!

Os dejo un resumen de los entrenos:

Martes 20: 76 kms. 2:35 horas 29'5 kms/media

Miercoles 21: 50 kms. 1: 35 horas 31 kms/media

Jueves 22: 128 kms. 4:16 horas 29'5 kms/media

Viernes 23: 76 kms. 2:35 horas 28'5 kms/media

Sabado 24: xxx

Domingo 25: 80 kms. 2:40 horas 30 km/media

Lunes 26: 85 kms. 3 horas 29 kms/media

Martes 27: 72 kms. 2:25 horas 29'5 kms/media

En lineas generales veo que estoy trabajando a menos pulsaciones para hacer el mismo trabajo y siempre y esto es importante con ganas de seguir dejandolo cuando mejor me encuentro pero las obligaciones diarias tambien llaman a la puerta....

IRONCAT'08 II PARTE FOTOS

En este segundo post incluire fotos de los otros participantes,finishers y blogeros que tomaron parte en este nueva edicion del IRONCAT'08:

Robert Mayoral saliendo de la natacion y pensando en la bici...

Santi Pons volando bajo la bandera de su club "CLUB DELS SONATS"

Robert comenzando la carrera a pie en muy buena posicion

Santi Pons pim-pam en la marathon.

Toni Tri-cas y Berta ambos finishers por primera vez.

A lo largo de la semana ire colgando mas fotos de lo que dio de si esta prueba para que los que no estuvisteis alli veais lo que dio de si y para los que estuvieron puedan ver otras fotos de las que ellos tienen.

Y recordad ROAD TO QUEBRANTAHUESOS'08.

IRONCAT'08 AND FINISHERS

UFF!!! Por donde empezar, este sabado se celebro otra edicion mas del Ironcat, en la cual tomaba parte un crack y amigo llamado toni tri-cas.El dia amanecio un tanto gris anunciando lluvia pero eso no mermo la moral de los participantes y a las 7 A.M en punto tomaban la salida en el primer sector, el de la natacion, fueron segun los organizadores unos 4300 mts. en un mar bastante calmado.

Toni saliendo del agua, bastante entero.

Ya en el sector bici la cosa se complico ya que empezo a llover y no paro practicamente en los 180 kms. variando en la intensidad de la lluvia. Fue aqui donde toni esperaba hacer una gran actuacion, y la hizo, ya que salio del agua en el puesto 80 +/- llegando al final de la bici alla por el 21 o 22 +/- con un total de 5:30 horas en bici.

Toni pasando bajo la bandera del club dels sonats, a sacooo.....

Sera esta la imagen del triptico del año que viene.....?

En la cara se puede leer "como he disfrutado en la bici....." y es que volaba. Llegando a la transicion de la carrera a pie habiendolo dado todo y esperando a ver como salia la marathon de 42 kms. que aun quedaba correr.

Y es aqui donde o petas o te mantienes y bueno no fue especialmente buena la carrera a pie pero eso si sabiendo sufrir como el que mas y manteniendo el tipo para acabar el ultimo sector incluso sprintando para entrar dentro de las 12 horas de carrera, y es que fueron 11:59 minutos los que tardo en realizar la prueba en su distancia IRONMAN.

Enhorabuena tanto a toni como a Robert Mayoral (carreron), Angel ( Carrera metodica y muy constante) Santi Pons ( lo tuyo tiene huevos.... menudo crack pim-pam) y a todos aquellos que hayan logrado ser Finishers en una prueba tan dura como es esta donde el resultado a veces no es tan importante como el llegar a meta.

Bueno esto fue a grandes rasgos y visto desde fuera lo que fue esta edicion, los comentarios personales y sensaciones in situ se los dejo a los antes mencionados para que ellos expresen lo que sintieron y cuenten lo que fue la carrera, que las carreras no son de quien las ve si no de quien las corre.

Mañana colgare fotos tanto de Robert, Santi, Toni que se me han quedado en el tintero para que veais lo dura y bonita que fue la carrera.

Mañana mas amigos, Saludos.

NOS VAMOS PARA L'AMPOLLA + ENTRENOS

Pues ya llego el dia, este sabado se celebra la prueba por excelencia en la peninsula en cuanto a triatlon se refiere de larga distancia (3.8 kms. nadando, 180 kms. en bici y para terminar una marathon de 42 kms. corriendo).

En esta prueba claro esta no participare:-) pero si algunos amigos y conocidos van a dar el todo por el todo para salir victoriosos y sobre todo ser finisher. Y alli estaremos el sabado para animar a todos y en especial a Toni tri-cas que debuta en la larga distancia como es esta tipo Ironman y no cabe duda que acabara y es mas apuesto a que en su debut hara hmmm, me voy a mojar..., bajara de 11:30 horas, hay va eso. Animo y a disfrutar de la prueba.

Aqui os dejo unos links de unos videos de una prueba de Ironman en la catedral del triatlon en Hawai:

http://www.youtube.com/watch?v=W8l249bM0FE&eurl=http://videostriatlon.blogspot.com/2007/01/video-ironman-kona-hawaii.html

http://videostriatlon.blogspot.com/2007/01/video-ironman-kona-hawaii.html

En cuanto a entrenos se refiere esta semana no ha ido mal con un resumen tal que asi:

Lunes: 76 kms. a una media de 29.5 km/h
Martes: 50 kms. con media de 31 km/h
Jueves: 128 kms. a 29.5 kms de media
Viernes: Hare 60 kms. a como salgan.

Nos vemos en L'AMPOLLA amigos!!!!!

TOCADO Y HUNDIDO

Al final no pudo ser, y no fue por ganas ni empeño, pero donde manda la climatalogia..... Y es que por todos es sabido la que ha caido este fin de semana en cataluña, y eso es lo que ha impedido pese el haberme cascado 5 horas de coche de ida y otras 5 horas de vuelta llevar a cabo los entrenos programados por tierras del penedes.

Por lo menos pude hacer una salidita el jueves por la tarde en apenas bajarme del coche con Jose Cordero y Albert Torres salieron unos 70 kms. por esas magnificas rutas de las que dispone esa zona en concreto del penedes, y es que es un lujazo entrenar por esa zona debido a su terreno, poco trafico,maravillosos paisajes, vamos que si rasmussen supiera de este lugar se hubiera dejado de entrenar en los dolomitas, jejejeje.

Me quedó la espinita de haber salido de ruta con toni tri-cas, luichi, ricardo... y es hay donde entraron en accion las fuertes lluvias que cayeron y estropearon el hacer un fin de semana completito, pero las cosas no son como se planean si no como se presentan.

Por lo menos nos pudimos ver y reunirnos para cenar y echarnos unas risas, despues de algun tiempo sin vernos en persona. En fin otra vez sera y podremos echarnos algunos piques por las ventosas o font-rubi:-)

Agradecerles a todos y cada uno de ellos su hospitalidad y recibimiento en esta visita, y espero en una proxima visita poder disfrutar mas tiempo de cada uno de ellos.

Esta semana se abre la operacion "ROAD TO QUEBRANTAHUESOS" y es que ya solo queda un mes para la gran cita y toca prepararla con un trabajo mas especifico para fortalecer aquellos puntos debiles que puedan haber de cara a afrontar la prueba con mas garantias. Por lo que esta semana toca entrenar duro, muy duro....

Os mantendre informados, hasta entonces saludos y fuerzas a tod@as.

P.D.: Yo no digo nada pero no os perdais el nuevo look de tri-cas para el Ironcat, hay queda eso:-)

POR FIIIIIN... VACACIONES!!!!!

Como dice el titulo por fin llegaron las vacas!!! Mas vale tarde que nunca, la verdad es que ya me hacian falta por varios motivos, estres laboral, cansancio fisico, etc,etc... Pero bueno ya estan aqui y toca disfrutarlas, y como no podia ser de otra forma toca entrenar ahora con mas tiempo que antes.

La verdad es que he aprovechado el tiempo respecto a los entrenos ya que llevo 240 kms. en tres dias y lo que es mejor, con unas sensaciones nunca vistas y siempre quedandome con hambre de devorar mas kms. pero hay que saber dosificar.


Entre el lunes y martes espero hacer 160 kms. mas y cortare la mecha puesto que del jueves al domingo tengo una cita importante con los "monstruos del penedes", y es que voy a subir a Barcelona unos dias, mas exactamente a Vilafranca del penedes, donde residi todo el 2007 y donde pase tan buenos ratos (y alguno que otro no tan bueno) pero ahora solo me acuerdo de los buenos momentos, y en especial de esas rutas y salidas en bici con esos cracks como son Toni, Luichi, Ricardo, Jose Cordero, Jose Lopez,Albert, etc... y algun que otro que me dejare pero no por eso menos importante, asi como esos parajes y paisajes tan espectaculares que echo tanto de menos.


Espero tener fuerzas para todos,puesto que me veo dia tras dia intentando aguantar el ritmo y las pruebas y ataques de cada uno de ellos como en una especie de "examen" jejeje, asi mismo participare el domingo en la ultima prueba de la challenge del penedes de Btt, que aunque lo mio no es la montaña, participare con el fin de hacer compañia a los compañeros del equipo CAS-SANS y pasar un buen dia sin tener ninguna presion por resultados ni nada simplemente a disfrutar de una salida mas.


Asi mismo se ultimaran los detalles para Junio que se celebrara la prueba mas deseada como es la Quebrantahuesos en Sabiñanigo (Huesca) donde vamos a ir a dejarnos la piel, en el buen sentido claro esta.


Prometo muchas y buenas fotos, de mis dias por el penedes, que me pille confesado....


Hasta entonces os de con el video promocional del Triatlon de larga distancia que se celebro el pasado 27 de Abril en Elche,con el permiso de Robert Mayoral, jejeje....


http://www.vimeo.com/960809